減量/D13

2017/12/14

朝40分 VO2max(85%)5分+5分

20分 :ウォーミングアップ
5分 :325W 151/159bpm 86rpm
5分 :レスト201W
10分 :クールダウン

朝6時よりローラー。
調整メニューにて5分を”いい塩梅で”。
引き続き減量もうまくいってて、今シーズン初の67kg台突入。
身体がだいぶん切れてきた。
ぼちぼちと。